Verschil in seksueel verlangen | minder zin in seks?2018-08-19T13:00:13+00:00

Verschil in seksueel verlangen

Wil jij vaker seks dan je partner? Of wil je liever op een andere manier vrijen? Mensen verschillen in hun seksuele verlangens. De vraag is dus niet of je verschilt, maar hoe je ermee omgaat. Over verschil in seksueel verlangen en minder zin in seks.

Praten over verschil in verlangen

Veel mensen vinden het lastig om over seks te praten. Het is in onze cultuur nog aardig taboe. Dat is jammer, want daardoor is er ruimte voor onwetendheid en vooroordelen. Bovendien: Hoe weet je dan wat je partner fijn vindt en omgekeerd?

Seks: wat is normaal?

Vanuit onzekerheid vragen mensen zich vaak af wat normaal is. Twee keer vrijen per week? Porno kijken en masturberen in een relatie? Fantasieën over seks met anderen? Met de antwoorden hopen ze een houvast te vinden, maar het helpt niet echt.Je hebt er meer aan om je af te vragen wat jij fijn vindt en wat voor jullie goed werkt. Als het over seks gaat zijn jullie dus zelf de norm. Ieder verlangen mag er zijn.

Minder zin in seks

In het begin van een relatie gaat de seks soms allemaal vanzelf. Verliefdheid geeft je seksdrive een boost. Maar als je langer bij elkaar bent, ontstaat er onherroepelijk routine. Dat kan fijn en vertrouwd zijn, maar het kan ook sleur worden. Bovendien wordt de zin in seks na verloop van tijd meestal wat minder. Geldt dat voor beiden dan is het geen punt. Maar als het verschil in de weg staat, is het goed daarover in gesprek te gaan.

Hoe praat je over seks?

Vind je praten over seks lastig? Maak dan eerst voor jezelf een lijstje van de punten die voor jou belangrijk zijn. Wat vind jij fijne seks? Soloseks kan een goede manier zijn om dit uit te zoeken.

Als je samen praat, zorg dan dat het geen discussie wordt. Discussies gaan vaak over wie er gelijk heeft. Het risico is dat jullie je beiden niet gehoord voelen en het gesprek vastloopt.

Probeer in plaats daarvan zonder oordeel open te staan voor wat je partner denkt, voelt en ervaart. Vul niet in, maar probeer werkelijk iets te leren over de achterliggende verlangens. Je hoeft het niet net zo te ervaren. Verschil mag er zijn.

Seks eens anders

Praten is één ding, maar uiteindelijk gaat seks om doen. Mijn advies: doe het eens anders! Doe iets nieuws, dan krijg je ook nieuwe ervaringen. Ga samen experimenteren. Dit kan van alles zijn. Vrijen op een andere tijd of plaats, op een andere manieren, speeltjes gebruiken. Waar het om gaat, is dat je door experimenteren nieuwe ervaringen opdoet. Zo kom je erachter wat bij je past en wat niet. Het is altijd een beetje spannend, dat hoort bij iets nieuws verkennen.

Seksoefening

Ben je minder een prater en wil je liever meteen gaan doen? Kijk dan eens of deze oefening bij jullie past. Bij het vrijen is een van beide de ‘vorst’ en de ander is de ‘dienaar’. Spreek voor het vrijen af wie wie is. De vorst bepaalt hoe het vrijen gaat en geeft de dienaar daarvoor aanwijzingen. Als een goed vorst zal hij/zij rekening houden met de dienaar en de dienaar hoeft natuurlijk niet iets te doen wat echt over zijn grenzen gaat. Waar het bij deze oefening om gaat, is dat je door te doen kunt ontdekken wat fijn is.

De vorst hoeft zich geen zorgen te maken over de wensen van de dienaar en kan dus ongestoord iets uitproberen. De dienaar hoeft zich niet bezig te houden met de vraag of hij het goed doet, want de vorst bepaalt. Hij/zij kan zich volledig overgeven aan de ervaring. De keer erop draaien jullie de rollen om.

Kijk hoe het voor jullie werkt. Brengt het jullie dichter bij elkaar en maken jullie stapjes dan zijn jullie goed bezig. Brengt het je niet verder, blijf er dan niet in hangen maar spreek eens af  bij een relatietherapeut.

Specifieke oorzaken minder zin in seks

Als de zin in seks minder wordt, kan dat ook een specifieke oorzaak hebben. Ik noem een aantal veelvoorkomende:

Je wilt anders vrijen

Je vindt de seks saai of je raakt niet opgewonden van hoe jullie het doen. Misschien heb je meer tijd nodig of moet het juist sneller, ruwer. Misschien bereik je als vrouw bij penetratie alleen geen orgasme (zoals de meeste vrouwen) en durfde je het er nog niet goed over te hebben. Onzekerheid en schaamte kunnen een rol spelen. Wat doe je met je fantasie over anale seks of een trio?

Weet dat als het om seks gaat, niemand een expert is. We zijn allemaal min of meer onzeker. Maar laat het er niet bij zitten. Kijk hoever je komt met de adviezen over praten en doen. Werkt dat niet voldoende? Trek dan de stoute schoenen aan en maak een afspraak met een relatietherapeut. Ze zijn ervoor.

Relatieproblemen

Als je relatie niet lekker loopt, neemt vaak ook de zin in seks af. Relatieproblemen zorgen voor afstand die je ook terugmerkt in je intieme relatie. Ga samen in gesprek over wat je dwarszit. Probeer niet in discussie te gaan, maar nieuwsgierig te zijn naar de achterliggende behoeften van je partner. Blijven jullie in een kringetje draaien of eindigen de gesprekken steeds weer in ruzie? Blijf daar dan niet in hangen, maar bespreek het met een relatietherapeut.

Kinderen

Een op de drie relaties raakt in een dip rondom zwangerschap en geboorte.

Waren jullie eerst alleen partners, nu zijn jullie ook ouders en hebben een gezin. Mannen missen nogal eens de aandacht die daarvóór exclusief voor hen was. Vrouwen kunnen zich soms volledig aan het moederschap wijden en vergeten dat ze daarnaast ook nog partner zijn. Zorg dat jullie naast ouders ook nog exclusieve tijd en aandacht voor elkaar hebben.

Een derde van de relaties raakt in een dip rondom zwangerschap en geboorte.

Druk, druk, druk

Als je jong bent heb je vaak nog weinig verplichtingen. Vrijheid, blijheid. Maar naarmate je ouder wordt, komen er gemakkelijk steeds meer verantwoordelijkheden bij. Denk aan werk, kinderen, een huis (en hypotheek). Natuurlijk wil je ze niet verwaarlozen, maar ze kunnen je ook opslokken. Het enige wat niet piept als je er een tijd geen aandacht aan besteedt is je relatie. Zeker wanneer jullie een goed geolied team zijn, valt soms pas later op dat jullie je relatie verwaarloosd hebben. Dan wordt het tijd om de tafel te gaan zitten en opnieuw je prioriteiten vast te stellen.

Slecht slapen

90% van de Nederlanders vanaf 14 jaar slaapt de aanbevolen 7-9 uur per nacht. Toch komen klachten over slapeloosheid en slecht ervaren slaap (moeheid) veel voor. Dit heeft direct gevolgen voor je fitheid, geheugen, humeur en… zin in seks. Zorg je niet voor een gezonde nachtrust dan betaal je overdag de prijs. Een gelijkmatig slaapritme helpt. Net als matigen met alcohol, niet te laat doorwerken of naar een scherm staren. Gebruik je bed om te slapen of te vrijen en niet voor iets anders. Ben je vaker te moe om te vrijen check dan je slaaphygiëne.

Nederlanders kijken gemiddeld meer dan drie uur televisie per dag. Uit dat ding en lekker naar bed.

Alcohol

Iedereen weet het. Een drankje maakt losser, maar te veel drank is slecht voor je libido. Drank beïnvloedt je seksdrive. Alcohol verlaagt het testosteron.

Alcohol is niet gezond, ook één glaasje niet. Nu is dat uiteraard je eigen keuze, maar vraag je eens af wat echt bij je past. Wanneer drink je voor de gezelligheid en wanneer uit gewoonte? Of om te ontstressen?

Ziekte en medicijnen

Sommige ziektes verminderen je libido, net als sommige medicijnen. Dit is niet altijd vermijdbaar, maar wat je in ieder geval kunt doen is het samen bespreken met je arts of therapeut. Soms is andere medicatie mogelijk. Zorg dat je beide goed bent geïnformeerd, zodat je weet wat je kunt verwachten en het niet onnodig tussen jullie in komt te staan.

Doe zelf wat je zelf kunt doen. Praat erover, doe het eens anders. Werkt het niet (voldoende) of willen jullie de volgende stap maken?

Bel of mail dan voor een afspraak. Jullie zijn van harte welkom.